만성 염증에 좋은 음식과 나쁜 음식 20가지, 그리고 건강한 식단
식단뿐만 아니만성 염증에 좋은 음식과 나쁜 음식, 그리고 건강한 식단만성 염증은 다양한 질병의 근본적인 원인이 될 수 있습니다. 건강한 식단은 만성 염증을 완화하고 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.[만성질환의 원인 '만성염증', 원인과 증상, 관련질병, 염증 치료 약물] 글보기 1. 만성 염증에 좋은 음식 (20가지)채소: 시금치, 브로콜리, 케일, 당근, 양배추, 토마토, 피망 등 다양한 색깔의 채소과일: 베리류(블루베리, 딸기, 라즈베리), 사과, 바나나, 키위 등견과류: 아몬드, 호두, 캐슈넛 등씨앗: 치아씨드, 해바라기씨, 아마씨 등생선: 연어, 고등어, 참치 등 지방이 많은 생선콩류: 렌틸콩, 병아리콩, 검은콩, 콩 등곡물: 현미, 귀리, 통밀 등올리브 오일: 단일불포화지방산이 풍부 마늘: 강..
건강
2024. 10. 25.
만성질환의 원인 '만성염증', 원인과 증상, 관련질병, 염증 치료 약물
만성 염증이란?급성 염증이 짧은 시간 동안 급격하게 발생하고 치유되는 반면, 만성 염증은 오랜 기간 지속되는 낮은 강도의 염증 반응입니다. 급성 염증이 우리 몸을 해로운 물질로부터 보호하는 역할을 한다면, 만성 염증은 다양한 만성 질환의 주요 원인으로 작용합니다. 만성 염증의 원인만성 염증의 정확한 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 요인들이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다.면역 체계 이상: 자가면역질환, 알레르기 등 면역 체계의 이상은 만성 염증을 유발할 수 있습니다.감염: 만성적인 세균, 바이러스 감염이 만성 염증을 악화시킬 수 있습니다.환경적 요인: 미세먼지, 공해, 스트레스 등 환경적 요인이 만성 염증을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.생활 습관: 불규칙한 식습관, 흡..
건강
2024. 10. 25.
기침 멈추는 법, 기침 원인, 병원?
기침 멈추는 법과 기침의 원인, 병원에서의 치료법에 대해 알아봅니다. 기침, 왜 계속될까? 효과적인 완화 방법 총정리기침은 우리 몸이 외부 침입자나 자극으로부터 기도를 보호하기 위한 자연스러운 반응입니다. 하지만, 기침이 너무 오래 지속되거나 심할 경우 일상생활에 불편을 초래하고, 다른 질환으로 이어질 수 있습니다. 기침의 원인기침의 원인은 다양합니다.감기, 독감 등 호흡기 감염: 가장 흔한 원인으로, 바이러스나 세균 감염으로 인해 기도가 염증을 일으켜 기침이 발생합니다.알레르기: 꽃가루, 집먼지진드기, 동물 털 등 알레르기 유발 물질에 노출되면 기도가 좁아지고 염증이 생겨 기침이 발생합니다.역류성 식도염: 위산이 식도로 역류하여 기도를 자극하여 기침을 유발할 수 있습니다.만성 기관지염: 흡연, 대기오염..
건강
2024. 10. 24.
광시증, 망막박리,후유리체 박리, 망막 열공 및 망막 찢김,안압. 원인 진단
광시증(Photopsia)이란?**광시증(Photopsia)**은 눈에 보이지 않는 빛, 즉 실제 외부에서 발생한 빛이 아닌 빛의 섬광이나 불빛 같은 것이 눈앞에 나타나는 시각적 현상을 말합니다. 광시증은 전구증상으로 나타날 수 있으며, 이는 다양한 안과 질환과 관련될 수 있는 중요한 증상입니다. 시각적으로는 번쩍이는 빛이나 섬광, 별이 튀는 듯한 모습으로 표현되며, 때로는 환자가 천둥과 번개처럼 갑작스럽고 강렬한 빛을 본다고 느낄 수 있습니다.광시증은 비교적 흔한 증상일 수 있지만, 특정 조건에서는 심각한 안과적 문제를 시사할 수 있기 때문에 이를 경험할 경우 주의가 필요합니다. 광시증의 발생 원인광시증은 눈의 구조와 신경 체계의 여러 가지 문제에서 기인할 수 있으며, 그 원인은 다양합니다. 일반적으..
건강
2024. 10. 24.
급성구획증후군 6P 진단,증상, 예방,초기증상, 문근영 희귀병
급성구획증후군 6P 진단,증상 문근영 희귀병에 대해 알아보겠습니다. 급성 구획 증후군이란 무엇일까요?급성 구획 증후군은 신체의 특정 부위, 주로 팔이나 다리에서 근육, 신경, 혈관 등이 갇혀 있는 공간(구획) 내의 압력이 비정상적으로 높아져 혈액 순환이 차단되는 질환입니다. 마치 고무줄로 팔이나 다리를 꽉 조르는 것과 비슷하다고 생각하면 됩니다. 이로 인해 근육, 신경 등이 손상되고 심각한 경우에는 절단까지 이어질 수 있는 위험한 질환입니다. 급성 구획 증후군의 원인은 무엇일까요?외상: 골절, 염좌, 근육 손상 등의 외상으로 인해 근육이 부어올라 구획 내 압력이 증가하는 경우가 가장 흔합니다.수술: 특히 하지 수술 후 발생할 수 있으며, 드물게는 팔 수술 후에도 발생할 수 있습니다.화상: 화상으로 인해 ..
건강
2024. 10. 24.
절임배추 20kg 가격과 김장매트 구경하기
드디여 김장철이왔습니다. 김장하면 준비할게 많아요.가장 중요한 절임배추 가격대 부터 알아보겠습니다. 이번 절임배추의 가격은 지역과 판매처에 따라 다소 차이가 있습니다. 대형마트에서 판매하는 20kg 기준으로 보면, 해남산 절임배추는 약 29,900원, 괴산산은 35,900원, 평창산은 59,900원, 그리고 영월산은 54,900원에 책정되어 있습니다현재 김장철을 맞이하여 이마트, 롯데마트, 홈플러스 등에서 사전 예약을 진행하고 있으며, 이마트의 경우 20kg 절임배추가 약 29,840원부터 판매되고 있습니다. 가격은 할인 혜택과 산지에 따라 조금씩 달라질 수 있으므로, 자신이 선호하는 지역 배추와 할인 혜택을 비교해보는 것이 좋습니다. [절임배추 가격보러가기]보통 김장은 11월 중순에서 12월 초까지 ..
생활정보
2024. 10. 23.
사과 땅콩버터 효능, 레시피 20개, 어떤사람에게 좋을까, 주의해야할 사람.
사과 땅콩버터 효능, 레시피 20개, 어떤사람에게 좋을까, 주의해야할 사람에 대해 알아보겠습니다.사과와 땅콩버터, 환상의 콤비! 건강을 더하는 이유사과와 땅콩버터는 각각 건강에 좋은 영양소를 풍부하게 함유하고 있는데요, 이 두 가지를 함께 먹으면 시너지 효과를 내어 더욱 건강한 몸을 만들 수 있습니다.사과와 땅콩버터를 함께 먹으면 좋은 이유풍부한 영양: 사과는 비타민C, 식이섬유가 풍부하고, 땅콩버터는 단백질, 건강한 지방, 비타민E 등을 제공합니다. 이 두 가지를 함께 섭취하면 다양한 영양소를 골고루 섭취할 수 있습니다.혈당 조절: 사과와 땅콩버터 모두 식이섬유가 풍부하여 혈당이 천천히 상승하도록 도와줍니다. 특히 당뇨병 환자나 혈당 관리가 필요한 사람들에게 좋습니다.포만감 증가: 식이섬유는 포만감을 ..
음식 효능
2024. 10. 22.
트로트 오디션의 귀환, 미스터트롯3의 모든 것, 방영일자, 심사위원, 역대수상자 진선미 알아보기
트로트 오디션의 귀환, 미스터트롯3의 모든 것, 방영일자, 심사위원, 역대수상자 진선미 알아보기 트로트 오디션의 귀환, 미스터트롯3의 모든 것오늘은 대한민국을 들썩이게 할 트로트 오디션 프로그램, 미스터트롯3에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 트로트 열풍의 시작, 미스터트롯미스터트롯은 2019년 첫 시즌을 시작으로 대한민국에 트로트 열풍을 일으켰습니다. 이전까지 트로트는 중장년층의 전유물로 여겨졌지만, 미스터트롯은 다양한 연령층의 참가자들이 등장하며 트로트의 대중화를 이끌었습니다. 시즌3의 시작, 새로운 도전자들의 등장이번 시즌3에서는 이전 시즌과는 다른 새로운 도전자들이 등장할 것으로 기대됩니다. 기존 TV조선 오디션 출신 재도전자는 최대한 배제할 것으로 예상되며, 다양한 장르의 참가자들이 등장하여 ..
생활정보
2024. 10. 18.
